じゃあ、産後のスキンケアについて、これだけはやっておくといいことをお伝えするわね。[/prpsay]
産後に肌質が変わることがある事実を知っていますか？
「産後だからか前より老けて見える」という声が多いなか、
「産後なのに逆に綺麗になった！」という声も耳にします。
では、この老けて見えるママと綺麗に見えるママの違いは一体なんでしょう？
それは産後のスキンケアにあります。
でも正直なところ、産後は赤ちゃんのお世話で精一杯！
授乳・睡眠不足・夜泣き・ストレスの繰り返しで自分のスキンケアどころではありません。
それでも、やっぱり綺麗なママでいたい。。。これがママの本音ですよね。
産前と同じスキンケア方法でなくても最低限のポイントをおさえた時短スキンケアで産後疲れした肌は十分に回復してくれます。
忙しくて時間がとれない産後ママでもできる簡単で楽チンなスキンケア方法をご紹介しましょう！
もくじ
時間がない産後ママにオススメの時短術
朝も夜も関係なく24時間、赤ちゃんと付きっきりのママは「化粧水して、乳液つけて。。。」なんて時間はありません。
お風呂上がりは赤ちゃんが湯冷めしないようにバタバタと準備して赤ちゃんが寝付いた頃に、ふと気づいたら肌はカッサカサになっているのが現実です。
[prpsay name=”PaPa” img=”http://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/09/papa.jpg” from=”right”]我が家ではパパがお風呂に入れているけど、ママはお風呂でたらすぐに寝かしつけがあるし、確かにゆっくりする時間はないですね。[/prpsay] [prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]そう、ママにとっては全て赤ちゃんが最優先になるの。自分のお肌のための行動なんて意識する暇もないのよ。では、忙しいママに簡単にできる時短術をご紹介するわね。[/prpsay]
①オールインワン
まず代表的なのがオールインワン化粧品です。
化粧水・美容液・乳液も全て入っているのでお風呂上がりに顔に付けて完了です。
お風呂から出てすぐは赤ちゃんのお世話が優先になるので、赤ちゃんの着替えをするリビングなどに常備しておくと赤ちゃんがご機嫌になっている１分の隙をついてスキンケアできますよ。
使う物の配置も動線を考えて置いておくとスムーズになりますね。
②ママ兼用のベビースキンケア
赤ちゃんのお風呂上がりに塗ってあげるスキンケアにママも兼用して使えるものがあります。
これなら、赤ちゃんに塗ってあげるついでに自分にも付けてしまえば楽チンですね。
ママの顔が赤ちゃんの顔に触れても安心です。
赤ちゃんに使えるほど安全なスキンケア用品はもちろんママの肌にとっても良いものです。
そんなに高価なスキンケア用品じゃなくてもしっかり保湿さえできれば肌荒れ改善に繋がります。
③ボディケアはお風呂の中で
スキンケアは顔だけではありません。
身体も乾燥によるかゆみや肌荒れを起こすので、ボディケアもしっかり行いましょう。
ボディケアは服を着ていないお風呂の時が一番効率的。
お風呂の中で使えるボディケア用のバスミルクを塗ってからお風呂を出れば湯冷めせずに全身のケアができます。
また、バスミルクを塗る以外にも保湿効果の高いボディソープを使うとお風呂上がりのケアをしていなくても肌のカサつきが防げるので安心ですね。
[prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]効率よく時短スキンケアをする上で肌荒れの原因を理解しておくことも大切ね。
肌荒れの原因についてパパもしっかり理解しておいてね。[/prpsay]
産後の肌荒れ
①肌荒れの原因
産後はホルモンの分泌量が大きく変化し、それが原因で肌荒れを起こすことがあります。
また、妊娠中から便秘に悩まされていた方は産後は母乳に水分が奪われてしまうことで余計に悪化することがあります。
便秘は身体の毒素を排出する役目があるので、便秘が続くと毒素が身体に充満し血行が悪化することで肌荒れの原因となってしまうのです。
[prpsay name=”PaPa” img=”http://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/09/papa.jpg” from=”right”]あ、ママはずっと便秘だと言ってました！[/prpsay] [prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]それじゃあ、それが原因の可能性は高いわね。
でも、他にも原因はあるかもしれないからお伝えするわね。[/prpsay]
産後の肌荒れの原因で最も多いのが疲れやストレスです。
慣れない育児と睡眠不足の連続でママの身体は疲労困憊です。
１日中家の中にこもって時間を忘れて育児に追われているとストレスも溜まります。
知らないうちに疲れやストレスは極限まで溜まり、思わぬ肌荒れを引き起こしてしまいます。
[prpsay name=”PaPa” img=”http://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/09/papa.jpg” from=”right”]これも当てはまるなあ。赤ちゃんと過ごすのは楽しいとは言っているけど、同時に自分の時間が全くないとも言ってます。きっとストレスも溜まっているんですね。[/prpsay] [prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]そうね。言葉には出さないし自覚もないかもしれないけど、身体は反応してしまっている可能性はあるわね。[/prpsay]
②どんな肌荒れが起きるの？
産後のホルモンの変化の影響で肌の乾燥・湿疹・かゆみを引き起こすことがあります。
産前は肌荒れ知らずだった方も出産をきっかけに肌荒れに悩まされたり、肌質が変化することで今まで使っていた化粧品が合わなくなることがあります。
ひどいときは金属や日光によるアレルギーが起こることもあるので、肌に異常が表れた場合は皮膚科や産後健診で相談してみましょう。
また、シミやそばかすに悩む方も増えてきます。
ホルモンバランスの乱れだけでなくストレスによってターンオーバーが悪化すると顔のシミやそばかすが増えることがあります。
一時的なホルモンバランスの変化であれば次第に治りますが、そのまま残ってしまう場合には対策が必要です。
[prpsay name=”PaPa” img=”http://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/09/papa.jpg” from=”right”]肌荒れが気になって何か病気じゃないか疑ったのですが、そういうわけではないようですね。まずは、皮膚科で肌を見てもらうのがいいですね。[/prpsay] [prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]そうね。
まずは皮膚科を受診してみるといいわね。赤ちゃんの汗疹なんかもついでに診てもらってもいいわね。[/prpsay]
将来のためにも産後のスキンケアは大切
産後はどんな肌変化が表れるかわかりませんので、肌荒れになる前にしっかりとスキンケアをする習慣を身に付けましょう。
産後の肌変化の現れは個人差があります。
産後すぐに肌荒れなどの変化を感じるママもいれば産後半年後に肌荒れを引き起こすママもいるのです。
産後からスキンケアをしておけば、半年後や一年後の肌荒れを防げるかもしれませんし肌荒れもピークも悲惨なことにならずに済みます。
産後はとにかく保湿です！
肌のカサつき、バリア機能低下による肌荒れ、シミそばかすの悩みにはまずしっかりと保湿をすることが重要になります。
どんな簡単な方法でも良いので保湿をすることを習慣にしていきましょう。
そして、シミそばかすに悩むママは外出するときに紫外線対策も忘れずにしておきましょうね。
[prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]産後に限らずお肌には保湿が大切よ。[/prpsay]
産後スキンケア用品の選び方
①産後の肌に合ったスキンケアを
産後はホルモンバランスの影響から身体に様々な変化が起こります。
肌は産前よりも敏感になっていることが多いので、今まで使っていた基礎化粧品が本当にあっているのか確認しておきましょう。
もし合わない場合は敏感肌用の化粧品に変えたり、これを機に自分の今の肌に合った時短スキンケアのスキンケア用品に切り替えるのも策ですね。
②オーガニックコスメ
産後に肌が敏感になってしまったママにはオーガニックスキンケアがおすすめです。
オーガニックは成分に関わる材料に無農薬・防腐剤不使用・石油系科学成分不使用など安全に配慮されたものです。
赤ちゃんの肌に触れても安全な成分が多いので、赤ちゃんがママの顔を触ったり頬擦りしても安心ですね。
肌が敏感になってしまったときはノンケミカルなものを使って、肌への負担やダメージを減らしましょう。
③産後は保湿が命！
産後の肌ケアには保湿が重要になるので、スキンケアを選ぶときは保湿効果が高いものをえらびましょう。
保湿成分が優れているものとしては「ヒアルロン酸」「セラミド」などがあるので、簡単な方法でも保湿効果がきちんと得られるようなスキンケアをしていきましょう。
まとめ
[prpsay name=”PaPa” img=”http://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/09/papa.jpg” from=”right”]先生、今日はありがとうございました。早速帰ってママに伝えます。あと、ストレスが溜まらないようにサポートするのは当然として、数分間でもスキンケアの時間が作れるようにお手伝いしますね。[/prpsay] [prpsay name=”先生” img=”https://prosyufu.com/wp-content/uploads/2018/12/agingwoman.jpg” from=”left”]きっとすぐによくなると思うから、スキンケアのサポートもしてあげてくださいね。[/prpsay]
産後は育児・授乳・睡眠不足・疲れなど、ママには様々な試練が降りかかります。
でも、ふと鏡を見たときに肌が綺麗になっていたら、少しでも元気が出ますよね。
「赤ちゃんと早くお散歩に行ってみたい！今日も頑張ろう！」そんな気持ちになれます。
ママが笑顔だと赤ちゃんも嬉しくて笑顔になります。
家事に数分手を抜いても、スキンケアに数分の時間をかけて肌を労りましょう。
肌のスキンケアをしている時間だけは、自分を大切に思う時間です。
どんなに短く簡単なスキンケア方法でも１日頑張った自分の肌を褒めて、毎日続けてあげると肌は応えてくれます。
無理なく続けられる時短ケアで「産後なのに綺麗になったね！」と言われる肌を目指しましょう！
